زندگی با دیسک کمر چالش‌هایی دارد و مراقبت‌های خاصی می‌طلبد. کار کردن طولانی مدت به صورت نشسته و به هم خوردن شکل طبیعی انحنای ستون فقرات می‌تواند موجب بدتر شدن شرایط دیسک کمر شود. بنابراین کسانی که با مشکل دیسک کمر مواجه شده‌اند باید برای کار کردن و مطالعه از صندلی مخصوص دیسک کمر استفاده کنند تا از سلامتی‌شان محافظت کنند و از بدتر شدن شرایط جلوگیری کنند.
خوشبختانه امروزی با استفاده از طراحی ارگونومیک شاهد تولید و عرضه صندلی‌هایی هستیم که با اصول ارگونومیک طراحی شده‌اند و به انسان‌ها در حفظ کردن سالم‌ترین شکل ستون فقرات کمک می‌کنند. در این مطلب بیشتر راجع به راهنمای خرید بهترین صندلی مخصوص دیسک کمر صحبت می‌کنیم و مشخصات خرید صندلی اداری مناسب دیسک کمر را بررسی می‌کنیم.
راهنمای خرید صندلی مخصوص دیسک کمر
صندلی مناسب دیسک کمر چیست؟
مهمترین مسئله برای جلوگیری از بدتر شدن مشکل دیسک کمر، حفاظت از شکل طبیعی ستون فقرات در هنگام نشستن است. بنابراین صندلی مناسب دیسک کمر باید برای انحنای ستون فقرات شما مناسب باشد. صاف نشستن به صورت نود درجه باعث می‌شود فشار بسیار زیادی بر مهره‌های کمر وارد شود بنابراین یکی از ویژگی های صندلی مخصوص دیسک کمر حفظ انحنای ستون مهره‌ها و فراهم کردن تکیه‌گاهی مناسب است.
صندلی مخصوص دیسک کمر باید پشتی بلندی داشته باشد تا در هنگام نشستن روی آن شانه‌ها با هم در یک راستا قرار بگیرند. عرض پشتی این صندلی هم باید حداقل بین ۳۲ تا ۳۶ سانتی‌متر باشد. ارتفاعی بین ۵۰ تا ۸۰ سانتی‌متر برای پشتی صندلی مناسب است. قسمت گودی کمر این صندلی باید برآمدگی داشته باشد که گودی کمر انسان را پر کند. پشتی صندلی باید برآمدگی داشته باشد تا از قسمت بالای ستون فقرات محافظت کند.
استفاده از صندلی‌هایی که چنین ویژگی‌هایی دارند باعث می‌شود ستون مهره‌های کمترین آسیب ممکن را ببیند و بدن‌تان در معرض خستگی مزمن و همینطور آسیب‌های بیشتر قرار نگیرد. می‌توان گفت خرید صندلی ارگونومیک نوعی سرمایه‌گذاری روی سلامتی و بدن است زیرا از خسارت‌های زمانی و مالی در آینده جلوگیری می‌کند.
ویژگی های صندلی مخصوص دیسک کمر
راهنمای خرید صندلی مخصوص دیسک کمر
برای انتخاب و خرید صندلی مخصوص دیسک کمر باید نیازهای خاص کمرتان و همینطور نیازهای فضای کاری را در نظر بگیرید. قبل از شروع جستجو در میان محصولات موجود در بازار، به نیاز بدن خودتان توجه کنید. آیا خیلی زود خسته می‌شوید و احساس درد می‌کنید؟ آیا افتادگی شانه دارید و صاف نشستن برایتان دشوار است؟ آیا وقتی دست‌هایتان زاویه‌ای بیشتر یا کمتر از نود درجه بگیرند احساس درد می‌کنید؟ آیا نشستن روی نشیمن نرم برایتان مشکل‌ساز است و نیاز به نشمینی محکم‌تر دارید که از وزن بدن‌تان حمایت کند؟ پاسخ به این سوالات به شما کمک می‌کند محصولی که نیاز دارید را به صورت دقیق‌تر شناسایی کنید و به نیازهای بدن‌تان اولویت بدهید.
مورد بعدی که باید بدانید نیازهای محل کارتان است. آیا نیاز دارید با صندلی جابجا شوید و نیاز به صندلی دارید که چرخ‌های نرمی داشته باشد و به سادگی حرکت کند؟ فضایی که در محیط کاری در اختیار دارید چقدر است؟ آیا نیاز به صندلی کم‌جا دارید یا می‌توانید از صندلی‌های بزرگتر استفاده کنید؟ تا چه اندازه می‌نشینید و آیا نیاز به نشست و برخاست زیاد دارید یا خیر؟ در نظر گرفتن شرایط خاص محل کار به شما کمک می‌کند هرچه بیشتر شرایط خاص‌تان را درک کنید و سراغ محصولی بروید که آن‌ها را بهتر برآورده می‌کند.
ویژگی‌هایی که باید به دنبالشان باشید
پس از اینکه نیازهایتان را مشخص کردید و از شرایط محل کار آگاه شدید، نوبت به بررسی ویژگی های صندلی مخصوص دیسک کمر می‌رسد. در محصولاتی که جستجو می‌کنید باید به دنبال ویژگی‌هایی باشید که شاخصه محصولات ارگونومیک هستند و به سلامت هرچه بیشتر بدن‌تان کمک می‌کنند. در این قسمت این ویژگی‌ها را بررسی می‌کنیم.
پشتیبانی کمری قابل تنظیم
صندلی مخصوص دیسک کمر باید گزینه‌های قابل تنظیم متعددی داشته باشد. پشتی قابل تنظیم یکی از مهمترین گزینه‌های قابل تنظیم صندلی است. شما باید بتوانید ارتفاع و عمق پشتی صندلی را جابجا کنید تا بتوانید آن را با ستون فقرات خودتان هماهنگ کنید. پشتی صندلی باید قسمت گودی کمرتان را به صورت کامل بپوشاند، شانه‌ها را در یک خط قرار دهد و از گردن‌تان حمایت کند.
صندلی مخصوص دیسک کمر
ارتفاع و عمق قابل تنظیم
صندلی مناسب دیسک کمر باید قابلیت تنظیم ارتفاع را به شما بدهد. اگر ارتفاع صندلی خیلی کم باشد باید پاها را خم کنید و اگر ارتفاع بیش از حد زیاد باشد پاها آویزان می‌مانند. در هر دو این حالت‌ها فشار روی کمر زیاد می‌شود و وضعیت دیسک بدتر می‌شود. درنتیجه باید بتوانید ارتفاع را نسبت به قد خودتان تنظیم کنید و طولی بنشینید که زانوها به حالت نود درجه قرار بگیرند کف پایتان کاملاْ روی زمین باشد.
علاوه بر ارتفاع شما باید بتوانید عمق صندلی را هم با توجه به بدن‌تان تنظیم کنید. اگر عمق صندلی کم باشد بدن‌تان خمیده می‌شود و نشستن روی صندلی سخت خواهد بود. عمق بیش از حد هم دست‌هایتان را دور می‌کند و شما را مجبور به فاصله گرفتن از پشتی می‌کند. بنابراین باید بتوانید عمق صندلی را با توجه به قد و همینطور شکل خاص نشستن‌تان تنظیم کنید تا به آسانی به میز فلزی یا چوبی دسترسی داشته باشید و بتوانید به درستی به پشتی تکیه دهید.
دسته‌های قابل تنظیم
دسته‌های صندلی نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کنند. دسته‌های صندلی باید خمیده و رو به پایین باشند و طولی بین ۲۵ تا ۳۰ سانتی‌متر داشته باشند. وقتی دست‌هایتان را روی دسته‌ها قرار می‌دهید بازوها باید به موازات ستون فقرات قرار گیرند. این حالت بهترین ارتفاع برای دسته‌هاست و صندلی باید به شما اجازه دهد ارتفاع دسته‌ها را با توجه به نیاز بدن‌تان تنظیم کنید.
نکات خرید صندلی مخصوص دیسک کمر
خرید صندلی مخصوص دیسک کمر از جمله خریدهایی است که نیاز به تحقیق در میان محصولات و بررسی دقیق آن‌ها دارد. درست است که هرکسی نیاز به جستجو و یافتن صندلی دارد که برا بدن و نیازهای خودش مناسب است اما نکاتی کلی وجود دارند که رعایت کردنشان به انتخاب و خرید هرچه بهتر کمک می‌کند. برای اینکه انتخاب خوبی داشته باشید و محصول مناسبی بخرید بهتر است قبل از خرید به نکات زیر توجه داشته باشید.
- بودجه را مشخص کنید. مشخص شدن بودجه به شما کمک می‌کند گزینه‌های مناسب را شناسایی کنید و از میان آن‌ها اقدام به انتخاب کنید. توجه داشته باشید که صرف پول برای خرید صندلی با کیفیت باعث می‌شود در آینده نیاز به صرف پول برای درمان مشکلات جسمی نکنید. درنتیجه خرید صندلی خوب نوعی سرمایه‌گذاری است.
- شناسایی فروشگاه معتبر. برای خرید صندلی دو گزینه دارید. مراجعه به فروشگاه‌های حضوری یا آنلاین. برای اینکه خرید آنلاین موفقی داشته باشید به دنبال فروشگاه‌هایی معتبر باشید که امکان مشاوره را برای شما فراهم می‌کنند. می‌توانید از نظرات سایر خریداران هم استفاده کنید تا بدون خرید صندلی بتوانید ویژگی‌های آن را در عمل بررسی کنید.
- صندلی را امتحان کنید. به فروشگاه‌های حضوری مراجعه کنید و صندلی‌ها را از نزدیک بررسی کنید. روی صندلی بنشینید و ببینید آیا صندلی می‌تواند آنطور که نیاز دارید از بدن‌تان حمایت کند یا نه.
- از خدمات پس از فروش استفاده کنید. خرید از فروشگاه‌هایی که خدمات پس از فروش ارائه می‌دهند خریدتان را بیمه می‌کند و از خسارت مالی جلوگیری می‌کند.
- چرخ‌ها، پایه‌ها و اسکلت صندلی را بررسی کنید. بهتر است صندلی از فولاد ضد زنگ ساخته شده باشد که ضد خش است و مقاومت بسیار بالایی دارد. عمر صندلی به شکل مستقیم وابسته به کیفیت مواد به کار رفته در ساخت اسکلت آن است.
- جنس روکش و قابلیت تنفس را بررسی کنید. روکش صندلی باید قابلیت تنفس داشته باشد تا از عرق کردن و احساس گرمای شدید در حین کار کردن خودداری کند. یکی از گزینه‌ها خرید صندلی‌های توری است که قابلیت تنفس بالایی فراهم می‌کنند و در عین حال به دلیل انعطاف بالایی که دارند با انحنای بدن هم هماهنگ می‌شوند.
- بهتر است جنس نشیمن صندلی از فوم تزریقی سرد باشد. فوم تزریقی بسیار انعطاف‌پذیر است اما در عین حال سریع به حالت اولیه باز می‌گردد. در نتیجه نشیمن صندلی‌هایی که با فوم تزریقی پر شده‌اند راحت است و عمر بالایی دارد.
- قبل از خرید به میزان نگهداری و مراقبتی که صندلی می‌طلبد توجه کنید. اگر زمان کافی برای مراقبت از صندلی ندارید سراغ گزینه‌هایی بروید که مقاومت بالاتری دارند و مانند صندلی‌های چوبی نیاز به نگهداری دقیق ندارند.
- توجه داشته باشید که صندلی ارگونومیک می‌تواند به کاهش درد کمک کند و از بدتر شدن درد جلوگیری کند اما در هر صورت بیشتر از یک ساعت نباید روی صندلی بنشینید. بهتر است بعد از هر نیم ساعت نشستن بلند شوید و چند قدمی راه بروید.
جمع‌بندی
در این مطلب راجع به اهمیت انتخاب صندلی‌های ارگونومیک برای جلوگیری از مشکلات دیسک کمر و راهنمای خرید بهترین صندلی مخصوص دیسک کمر صحبت کردیم. کسانی که با چالش دیسک کمر مواجه هستند باید از محصولاتی استفاده کنند که بیشترین حمایت از کمر و ستون مهره‌ها را ارائه می‌دهد و با شکل بدن‌شان هماهنگ است. قابلیت تنظیم ارتفاع، عمق و ارتفاع دسته‌ها و همینطور حمایت از شکل طبیعی انحنای ستون مهره‌ها از جمله مهمترین ویژگی‌های صندلی مناسب دیسک کمر است. می‌توانید برای دیدن محصولات این دسته از فروشگاه آنلاین آلپر بازدید کنید.
