انواع وسایل ورزشی و بدنسازی پارکی

وسایل ورزشی پارکی در دسته مبلمان شهری قرار می‌گیرند. مبلمان شهری مجموعه ابزار و لوازمی هستند که برای زیباسازی در سطح محیط شهری قرار می‌گیرند. وسایل ورزشی پارکی جز آن‌ دسته از مبلمان شهری هستند که کاربردی‌اند و می‌توانند فواید زیادی برای تمام اقشار جامعه داشته باشند. هدف از نصب وسایل ورزشی پارکی افزایش دسترسی عمومی به امکانات ورزشی و تشویق افراد جامعه به ورزش کردن است. با این حال این دستگاه‌ها محدود به پارک‌ها و فضاهای عمومی نیستند. با خرید وسایل ورزشی پارکی می‌توان فضاهای باز مانند باغ‌ها و ویلاهای شخصی یا حیاط‌های بزرگ را تبدیل به فضایی برای ورزش کرد. در این مطلب با انواع وسایل ورزشی پارکی آشنا می‌شویم.

کاربرد وسایل ورزشی پارکی

ست وسایل ورزشی پارکی از دستگاه‌های بدن‌سازی تشکیل شده است که از آهن ساخته شده‌اند. این دستگاه‌ها الکتریکی نیستند، حالتی ساده دارند و در تولید آن‌ها از مواد پلاستیکی و روکش‌های پارچه‌ای استفاده نشده است. دلیل این سادگی بالا بردن مقاومت این دستگاه‌ها در مقابل شرایط جوی مختلف مانند باد، باران و برف و همینطور رطوب و نور آفتاب بوده است. دستگاه‌های ورزشی پارکی کاربردی مانند دستگاه‌های ورزشی باشگاه‌ها دارند و کسانی که به ورزش بدن‌سازی علاقه دارند می‌توانند به آسانی از آن‌ها استفاده کنند. امروزه خرید وسایل ورزشی پارکی مانند خرید صندلی فضای باز راهی برای تجهیز کردن باغ‌ها و ویلاهای شخصی است. این دستگاه‌ها قیمتی اقتصادی‌تر از دستگاه‌های ورزشی باشگاهی دارند و در مقابل شرایط جوی و شرایط آب و هوایی مختلف کاملاً مقاومند. درنتیجه خرید این وسایل یا حتی خرید وسایل ورزشی دست دوم راهی ارزان برای تجهیز کردن باغ شخصی شما به باشگاهی ورزشی است.

انواع وسایل ورزشی پارکی

وسایل ورزشی پارکی تنوع نسبتاً بالایی دارند. این دستگاه‌ها برای کار کردن روی عضلات بدن مانند عضلات بالاتنه، پا و شکم طراحی شده‌اند. در ادامه این مطلب انواع وسایل ورزشی پارکی را بررسی می‌کنیم.

دستگاه مسگری پارکی

دستگاه مسگری از صفحه‌ای گرد تشکیل شده که فرد روی آن می‌ایستد و دست‌هایش را روی دسته‌های دستگاه محکم می‌کند. سپس فرد با استفاده از قابلیت گردش صفحه گرد و چرخاندن بدنش به چپ و راست عظلات شکم را ورش می‌دهد. این دستگاه برای تقویت ماهیچه‌های شگم، کمر، ستون فقرات و افزایش انعطاف‌پذیری و تحرک مفاصل ستون فقرات و پشت استفاده می‌شود. چرخش متعادل کمر با استفاده از دستگاه مسگری پارکی تاثیر به‌سزایی روی باز شدن کانال‌های و رگ‌های کمر دارد و موجب گردش بیشتر خون و تقویت شدن ماهیچه‌های کمر می‌شود.

دستگاه پاندول پارکی

نام دیگر دستگاه پاندول دستگاه اسکی فضایی یا دستگاه الپتیکال است. دستگاه پاندول برای تقویت ماهیچه‌های پهلو و ران مورد استفاده قرار می‌گیرد. با ایستادن روی این دستگاه و حفظ تعادل می‌توان بدن را مانند پاندول حرکت داد. بعد از ایستادن روی دستگاه و محکم کردن جای دست‌ها می‌توانید با استفاده از عضلات کمر و پایین‌تنه بدن را تاب بدهید. این حرکات پهلو‌ها و شکم را لاغر می‌کنند و به تقویت عضلات کمر هم کمک می‌کنند. گفته می‌شود که استفاده بلند مدت از دستگاه پاندول سیستم قلبی و عروقی را هم بهبود می‌بخشد و تعادل فرد را افزایش می‌دهد. استفاده از دستگاه پاندول عضلات سرشانه، ساق‌پا و جلو بازی را هم تقویت می‌کند.

دستگاه ماساژور

همانطور که از نام این دستگاه پیداست برای تقویت کمر، ماساژ دادن ماهیچه‌های کمر، عضلات پشتی، سیستم عصبی مرکزی و برطرف کردن خستگی بدن استفاده می‌شود. استفاده از دستگاه ماساژور باعث به کار افتادن سیستم گردش خون و گردش اکسیژن در بدن می‌شود. می‌توانید بعد از تمام شدن حرکات تمرینی، به صورت صاف روی دستگاه بایستید و سپس با حرکت دادن آرام بدن‌تان به سمت بالا، پایین، چپ و راست بدن را ماساژ دهید.

چرخ و فلک دوتایی پارکی

کاربرد اصلی این دستگاه برای تقویت عضلات بالاتنه و افزایش انعطاف‌پذیری مفصل‌های شانه و حرکت دادن آن‌ها به علاوه بالا بردن گردش خون است. استفاده از این دستگاه باید به آرامی و تمرکز انجام گیرد. برای استفاده از این دستگاه باید دایره فلزی را بگیرید و از آن آویزان شوید و سپس بدن‌تان را به چپ و راست حرکت دهید. استفاده از این دستگاه باعث کشش عضلات زیر بغل و بازو و تقویت این عضلات می‌شود.

دستگاه تخته شکم

به دلیل شکل خاص این دستگاه می‌توانید با استفاده از آن ماهیچه‌های شکم و پشت را تقویت کنید و چربی‌های شکم و پهلوها را کاهش دهید. برای استفاده از دستگاه تخته شکم کافیست مچ پاهایتان را به درستی در جای پاها قرار دهید و پس از اینکه متعادل شدید، روی تخته شکم بخوابید و حرکت دراز نشست را انجام دهید. این حرکات را به آرامی انجام دهید تا آسیبی به عضلات و اسکلت بدن‌تان وارد نشود.

دستگاه کشش لت پارکی

این دستگاه با استفاده از وزن بدن ورزشکار روی تقویت عضلات بالاتنه مانند سرشانه،‌ بازوها، عضلات بالای سینه و عضلات پشتی کار می‌کند. استفاده از این دستگاه نسبتاً دشوار است چرا که باید بتوانید وزن بدن‌تان را استفاده از دست‌ها بالا بکشید. برای استفاده از دستگاه لت باید روی صندلی آن بنشینید و دستگیره‌ها را در دست بگیرید. سپس به آرامی و با انقضباض عضلات دست‌ها دستگیره‌ها را پایین بکشید و باز به حالت اولیه بازگردید. این دستگاه عضلات بالا تنه و زیر بغل را تقویت می‌کند.

دستگاه گام‌زن پارکی

دستگاه گام زن به نام هوانورد هم شناخته می‌شود. این دستگاه برای شبیه‌سازی پیاده‌روی طراحی شده است. استفاده از این دستگاه به تقویت سیستم قلبی-عروقی، عضلات پا و از بین بدن چربی‌های اضافه شگم و پهلو کمک می‌کند. دستگاه گام‌زن توانایی حفظ تعادل را هم بهبود می‌دهد. برای استفاده از این دستگاه باید روی دستگاه بایستید و با گرفتن دسته‌ها حرکات دست و پا را با هم هماهنگ کنید. دست‌ها و پاها به صورت همزمان حرکت می‌کنند و حرکت بدن مانند زمان پیاده‌روی است.

دستگاه توسن

این دستگاه باعث افزایش قدرت ماهیچه‌های بدن در اندام‌های فوقانی، تحتانی و کمر می‌شود. استفاده از دستگاه توسن هماهنگی بین دست‌ها و پاها را افزایش می‌دهد. استفاده از دستگاه توسن به دلیل به حرکت درآوردن عضلات شانه و کشش ماهیچه‌های پشت خستگی و کرختی را از بدن دور می‌کند. استفاده از این دستگاه مخصوصاً برای کسانی که کمردرد دارند مفید است. برای استفاده از دستگاه توسن باید روی آن بنشیند، پاها را در رکاب‌های پایین بگذارید و با دو دست دستگیره‌ها را محکم بگیرید. حالا با فشار آوردن روی پدال‌ها بدن‌تان را به حرکت دربیاورید.

دستگاه پرس پا پارکی

دستگاه پرس پا با تقویت عضلات ساق پا می‌تواند قدرت و استحکام بدن را افزایش دهد. تمرین با این دستگاه سه مفصل اصلی پایین‌تنه را تقویت می‌کند و با کشش ماهیچه‌های تحتانی آن را قدرتمندتر می‌کند. پرس پا می‌تواند برای کسانی که با بیماری‌هایی مانند ورم مفاصل درگیر هستند مفید باشد. برای استفاده از این دستگاه روی صندلی بنشینید و پاها را در جای پاها قرار دهید. حالا با استفاده از قدرت بدن و منقبض کردن عضلات پشت و کمر و به کمک پاها خودتان را از دستگاه فاصله دهید و باز به جای اول برگردید.

جمع‌بندی

وسایل ورزشی کابردی و مقرون به صرفه هستند. در هنگام تجهیز باغ‌ها و ویلاهای شخصی می‌توانید در کنار خرید صندلی تاشو خرید وسایل ورزشی پارکی را هم در نظر بگیرید. خرید این وسایل باعث تبدیل شدن فضای باغ شخصی به مکانی برای ورزش و تقویت عضلات بدن و سلامتی فیزیکی می‌شود. در این مطلب چند مدل از محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی پارکی و کاربرد آن‌ها را بررسی کردیم.