بیشتر ما تمایل داریم در طول زمان سنگینی وزن خود را به یک طرف بدن منتقل کنیم یا چانه را روی یک دست قرار داده و هنگام مطالعه، حتی به جلو خم شده و روی صفحه کلید خود قوز کنیم. ما ساعات زیادی را در حین کار مینشینیم و وقتی وضعیت بدن ما ایده آل نباشد، میتواند به کمر درد ناشی از فشار بر گردن و سایر ماهیچهها منجر شود. در این مطلب به مضرات استفاده نکردن از تجهیزات ارگونومی اداری در فضای کار اشاره میکنیم.
ارگونومی چیست؟
ارگونومی به عنوان علم تناسب محل کار با نیازهای کاربر تعریف شده است، هدف آن افزایش کارایی و بهره وری و کاهش ناراحتی و دردهای مربوط به انسان است. درک صحیح ارگونومی میتواند با تنظیم ابزارها
بر روی کاربر و تأکید بر وضعیت مناسب برای کاهش تأثیر حرکات تکراری، از اکثر آسیبهای محل کار جلوگیری کند. استفاده از رایانه و تغییر سریع فناوری در محیط کار مدرن، نیاز به ارگونومی را تا حد زیادی افزایش داده است. میزها، صندلیها، مانیتورها، صفحه کلیدها و نورپردازی همه هنگام ایجاد یک محیط کار، چه در دفتر کار و چه در خانه، باید مورد ارزیابی قرار گیرند. ارگونومی همچنین نیاز به حرکت در طول روز را در نظر میگیرد. مبلمان اداری به طور سنتی حالتهای سفت و ثابت و دارند و انسان را به حرکت تشویق نمیکنند.
اصول ارگونومی
در حالتهای خنثی کار کنید: حفظ وضعیت مناسب بدن ضروری است. کار طولانی مدت میتواند باعث ایجاد فشار شود. رعایت تراز مناسب مچ دست و گردن نیز ضروری است.
کاهش نیروی بیش از حد: فشار یا نیروی بیش از حد در مفاصل میتواند باعث آسیب شود. بهتر است کارهایی را که به فعالیت فیزیکی بیشتری نیاز دارند به حداقل برسانید.
همه وسایل را در دسترس نگه دارید. در دسترس بودن همه وسایل به جلوگیری از کشش و فشارهای غیر ضروری کمک میکند. این اصل کم و بیش با حفظ وضعیت خوب بدن مرتبط است.
در ارتفاع مناسب کار کنید. گاهی اوقات میتوان ارتفاع را با استفاده از میز و صندلیهای که قابلیت تنظیم دارند، تغییر داد.
در حین کار حرکتهای بیش از حد را کاهش دهید. باید از حرکت تکراری اجتناب کرد زیرا این عامل میتواند در طولانی مدت باعث بینظمی شود.
خستگی و بار استاتیک را به حداقل برسانید: خستگی در کارهای سنگین شایع است. نگه داشتن وسایل برای مدت طولانی نمونه بار استاتیک است. خستگی را میتوان با فاصلهها و وقفههای بین کار کاهش داد.
نقاط فشار به بدن را کم کنید.
از تجهیزات استاندارد استفاده کنید.
حرکت، ورزش و کشش: تا میتوانید حرکت کنید و کشش داشته باشید. بهتر است بین کارها فاصله انداخته و تحرک داشته باشید. البته تکنیکهای کششی ممکن است بسته به کار هر فرد متفاوت باشد.
محیطی راحت ایجاد کنید: روشنایی، فضا و دمای مناسب محل کار از اجزای این اصل هستند.
وضعیت بد بدن
وضعیت بد بدن میتواند منجر به فتق دیسک و ضعف کلی عضلات شود. در عوض، وقتی از میزهای ایستاده با ارتفاع قابل تنظیم استفاده میکنید، میتوانید بخشی از روز خود را نشسته و بخشی از روز را ایستاده کارکنید. تغییر حالت از ایستاده به نشسته در طول روز کاری میتواند
در حفظ بهتر وضعیت بدن کمک کند که به نوبه خود میتواند از اختلالات اسکلتی عضلانی و کمردرد جلوگیری کند. علاوه بر این، حرکت فیزیکی به افزایش جریان خون کمک میکند و موجب افزایش اکسیژن رسانی به مغز میشود. این افزایش اکسیژن میتواند سطح انرژی را در طول روز نیز بهبود بخشد.
بسیاری از افرادی که از میز ایستاده با قابلیت تنظیم ارتفاع برای تغییر حالت نشسته و ایستاده هنگام کار استفاده میکنند، اعلام کرده اند که تغییر موقعیت به آنها کمک میکند تا به صورت دورهای استراحتهای کوتاهی داشته و کمی حرکت کنند. ماندن طولانی مدت در یک وضعیت نیز میتواند منجر به کمردرد شود بویژه اگر بدن شما در حالت مناسبی قرار نداشته باشد.
زود خسته شدن
وقتی خسته هستید، بهترین عملکرد را از خود نشان نمیدهید و این مورد برای عملکرد کلی شغل شما خوب نیست اما این موضوع فقط مربوط به خواب کافی، نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب نیست. اگر چه این موارد برای سلامتی شما بسیار مهم هستند. در بهترین حالت، خستگی آزاردهنده است و در بدترین حالت میتواند منجر به مشکل شود. محل کار ممکن است به خستگی شما کمک کند، به خصوص اگر ساعتها در یک موقعیت نشسته باشید.
وضعیت و موقعیت یکسانی را برای مدت طولانی حفظ نکنید. برخیزید، راه بروید یا هر ساعت به مدت چند دقیقه کششهای سبک انجام دهید. بخشی از روز را در حالت نشسته و قسمتی از روز را در حالت ایستاده کار کنید. استفاده از میزهای ایستاده قابل تنظیم و تشکچههای طبی برای قسمت نشیمنگاه صندلی از جمله وسایلی هستند که میتوانند خستگی را کاهش دهند.
برخی از آسیب های احتمالی زیاد نشستن
افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی
اضافه وزن
اختلال اسکلتی عضلانی
آسیب به کمر
سردرد و میگرن
سفت شدن عضلات گردن
بیماری انگشت ماشهای
جمعبندی
امروزه ضرورت استفاده از تجهیزات ارگونومی اداری بر کسی پوشیده نیست. این علم جدید با پیشرفت فناوری در صنعت ساخت تجهیزات اداری تحول ایجاد کرده است. پیروی از اصول آن منجر به ساخت میز و صندلیهایی با دوام و کیفیت بالا و مناسب با ساختار بدن انسان میشود. پیروی نکردن از این اصول مضراتی را به همراه دارد که از جمله آنها میتوان به آسیب به کمر، گردن، ستون فقرات، ایجاد آسیب و اختلال مذمن و طولانی مدت، درد و خستگی شدید، تغییر شکل و فرم بدن اشاره کرد.
هر یک از این مضررات میتوانند مشکلات متعدد زیادی را برای افراد به وجود آورند و در نتیجه بهره وری و کیفیت کار را کاهش دهند. شما می توانید مدل های متعددی از صندلی و میزهای ارگونومیک و باکیفیت اداری را در فروشگاه اینترنتی آلپر مشاهده و بررسی نمایید.
در ادامه برخی محصولات و تجهیزات ارگونومی اداری را برای شما لیست کرده ایم:
جهت خرید صندلی اداری ارگونومیک کلیک کنید | تنوعی بینظیر از محصولات
فروشگاه اینترنتی آلپر، محلی برای تامین نیازهای شما در زمینه میز، صندلی، مبلمان و دکوراسیون می باشد. ما در این مجموعه، منبع جامعی از محصولات متنوع و باکیفیت را به شما ارائه می دهیم. همچنین به پشتوانه سابقه 20 ساله خود در حوزه تولید میز و صندلی و تجهیز فضاهای عمومی، توانسته ایم با حدود 300 مجموعه همکاری داشته و فضاهایشان را تجهیز کنیم.
چه محصولاتی در فروشگاه آنلاین آلپر قابل سفارش است؟
خرید عمده و تک انواع مبل، میز و صندلی با کیفیت بالا از فروشگاه اینترنتی آلپر
ما به عنوان یک عمده فروش معتبر در زمینه عرضه انواع مبلمان و لوازم اداری، مفتخریم که بهترین محصولات را با کیفیت عالی و قیمتهای رقابتی به مشتریان ارائه دهیم. در فروشگاه آلپر، شما میتوانید تنوع بینظیری از مبلها، میزها و صندلیهای مناسب برای منزل، دفتر کار و فضای تجاری خود را پیدا کنید. محصولات ما هم به صورت عمده برای شرکتها و سازمان ها و هم به صورت تکی برای مشتریان عادی عرضه میشود.
میز (میز ناهارخوری، میز جلو مبلی و میز تحریر)
میزهای ارائه شده در فروشگاه اینترنتی آلپر شامل انواع میز اداری، میز ناهار خوری، میز جلو مبلی، میز تحریر، میز چوبی، میز پلاستیکی، میز کنفرانس، میز تالاری، میز کافی شاپ، میز رستوران و میز عسلی است. این میزها با طراحیهای متنوع و جنسهای مختلف از چوب، فلز و شیشه ساخته شدهاند و با هر دکوراسیونی هماهنگ میشوند. چه به دنبال میز ناهارخوری بزرگ برای خانوادههای پرجمعیت باشید و چه میز جلو مبلی کوچک و زیبا برای فضای نشیمن، در فروشگاه ما گزینههای متعددی در دسترس شماست. همچنین برای مشتریان عمده، این محصولات با قیمتهای استثنایی ارائه میشود.
صندلی (صندلیهای تالار، راحتی، چوبی و فلزی)
فروشگاه اینترنتی آلپر، فروشگاه تخصصی میز و صندلی، ارائه دهنده طیف گستردهای از انواع صندلی تالار، صندلی اداری، صندلی کامپیوتر و گیمینگ، صندلیهای راحتی، صندلی چوبی، صندلی فلزی، صندلی بار، صندلی رستوران و صندلی کافی شاپ و دیگر مدلها میشود. صندلیهای ما برای استفاده در ادارات، سازمان ها، منزل، فضای باز، تالار ها، رستورانها و کافهها مناسب هستند. طراحی ارگونومیک و متریالهای با کیفیت باعث میشود تا این صندلیها علاوه بر راحتی، دوام بالایی نیز داشته باشند. با خرید عمده از ما، میتوانید به راحتی تعداد زیادی از این صندلیها را با تخفیفهای ویژه تهیه کنید.
مبل (مبلمان راحتی، کلاسیک و مدرن)
مبلمان بخش مهمی از دکوراسیون داخلی منزل و دفتر کار شماست. ما انواع مختلفی از مبلها را برای هر سلیقه و نیازی عرضه میکنیم. اگر به دنبال مبلهای مدرن با طراحیهای شیک هستید، یا مبلهای کلاسیک و راحتی با دوام بالا، در فروشگاه ما میتوانید بهترین گزینهها را پیدا کنید. مبلمانهای ما از بهترین متریالها ساخته شدهاند و مناسب استفاده طولانی مدت هستند. علاوه بر این، با خرید عمده از ما، شما میتوانید از تخفیفهای ویژهای بهرهمند شوید.
مبل های ما در انواع و دسته های مختلفی به شما ارائه میشوند، برخی از این مبل ها در دسته های مبل تالار و لابی هتل، مبل منزل و خانگی، مبل رستوران و کافی شاپ و در انواع مبل چوبی، مبل فلزی، مبل پلاستیکی، مبل اداری و غیره میباشد.
صندلی اداری (مناسب برای محیطهای کاری)
یکی از مهمترین تجهیزات هر محیط کاری، صندلیهای اداری هستند. صندلی اداری باید علاوه بر ظاهر مناسب، راحتی و مراقبت لازم را در طول ساعات طولانی کار فراهم کند. در فروشگاه ما، انواع صندلیهای اداری با قابلیت تنظیم ارتفاع، دستههای راحت و مراقبت از کمر ارائه میشود. این صندلیها به گونهای طراحی شدهاند که از خستگی و آسیبهای احتمالی به ستون فقرات جلوگیری کنند. شما میتوانید این محصولات را هم به صورت عمده و هم به صورت تک خریداری کنید.
صندلی چرخ دار (برای راحتی و جابجایی آسان)
صندلیهای چرخ دار گزینهای مناسب برای محیطهای کاری است که نیاز به جابجایی سریع دارند. این صندلیها با چرخهای باکیفیت و طراحی ارگونومیک، راحتی و تحرک را در طول روز برای کارمندان فراهم میکنند. صندلیهای چرخ دار ما مناسب دفاتر کار، ادارات، شرکتها و حتی محیطهای خانگی است. با خرید عمده از این صندلیها، میتوانید به تجهیز کارمندان خود با بهترین محصولات بپردازید.
میز اداری (مناسب برای دفاتر کار، شرکتها و سازمانها)
میزهای اداری از مهمترین اجزای هر فضای کاری هستند. این میزها باید فضای کافی برای انجام کارهای روزمره و همچنین قرار دادن تجهیزات اداری مانند کامپیوتر، پرینتر و غیره را داشته باشند. ما انواع میزهای اداری با طراحیهای مدرن و کارآمد را ارائه میدهیم که علاوه بر ظاهر زیبا، کارایی بالایی نیز دارند. این میزها به گونهای طراحی شدهاند که برای استفاده طولانی مدت مناسب باشند و از نظر ارگونومی و کیفیت در بالاترین سطح قرار دارند. شما میتوانید این میزها را با قیمت عمده از ما خریداری کنید.
چرا از آلپر خرید کنید؟
ما به عنوان عمده فروش معتبر در زمینه لوازم منزل و اداری، تلاش میکنیم تا بهترین محصولات را با مناسبترین قیمتها در اختیار مشتریان قرار دهیم. ویژگیهای فروشگاه ما عبارتند از:
کیفیت بالا: تمامی محصولات ما از بهترین مواد اولیه ساخته شده و با استانداردهای روز دنیا هماهنگ هستند.
تنوع بالا: از مبلهای راحتی تا صندلیهای اداری و میزهای مختلف، همه نیازهای شما را پوشش میدهیم.
قیمتهای رقابتی: چه برای خرید عمده و چه خرید تکی، ما بهترین قیمتها را ارائه میدهیم.
خدمات پس از فروش: با خرید از ما، از خدمات پس از فروش حرفهای و پشتیبانی قوی بهرهمند خواهید شد.
فروش به صورت عمده و تکی
اگر شما به عنوان یک فروشنده، شرکت یا سازمان نیاز به خرید عمده دارید، ما بهترین تخفیفها و شرایط را برای شما فراهم میکنیم. همچنین برای مشتریانی که به دنبال خرید تکی هستند نیز خدمات ویژهای ارائه میدهیم تا بهترین تجربه خرید را داشته باشند.
فروشگاه ما با ارائه بهترین محصولات در زمینه مبل، میز و صندلی، چه برای محیطهای کاری و چه برای فضای خانگی، نیازهای شما را برآورده میکند. با تنوع بالای محصولات و کیفیت تضمینی، شما میتوانید به راحتی محصول مورد نظر خود را انتخاب و با بهترین قیمت خریداری کنید. در صورت نیاز به خرید عمده، تخفیفهای ویژهای در انتظار شماست.
با اعتماد به فروشگاه ما، تجربهای بینظیر از خرید باکیفیت و مقرون به صرفه داشته باشید.